sisältö Piilota
Miksi Throat loukkaantunut ajamisen jälkeen?
Yleinen syy kurkkukipu jälkeen RunningInhaling suusi Open
alhainen kosteus
Ilman lämpötila on samoin Kylmä
Olet ehkä Acid refluksi
Miten välttää kurkkukipu ajamisen jälkeen
Etusivu korjaustoimenpiteitä varten kurkkukipu sekä Voice LossUse ilmankostutinta
Syödä kolea Ruoka
Kurlata lämmin Salt Water
Hunaja ja lämmin Tea
Juoda lämmintä Nesteet
Johtopäätös
Miksi Throat loukkaantunut ajamisen jälkeen?
Running on yksi merkittävimmistä muodoista sydän käyttää ihmisille kaikkialla maailmassa. Yhdysvalloissa yksin, noin 60 miljoonaa ihmistä osallistui käynnissä, lenkkeily, sekä kulkevan vuonna 2017. huolimatta satunnaista kurkkukipu juoksun jälkeen, lähes 80 prosenttia amerikkalaisista, jotka pyörittävät harjoitus jatkuu pysyä terveenä samoin kuten pysyä kunnossa.
Kun hän oli kunnossa on yksi etu käynnissä, on muitakin etuja, jotka voivat liittyä harjoituksen. Edut käynnissä muun muassa:
Pienentää veren vaarassa sydänsairauksien
Auttaa lievittämään stressiä
Vahvistaa luita
Tehostaa luottamusta tasot
Edistää paljon parempi nukkumistapoihin
Voi pidentää elinikää
Running on selvästi loistava harjoitus, joka haastaa sekä sisätiloihin runsaasti etuja, kun tehdään jatkuvasti. Ei ole monia huonoja puolia, jotka voit löytää siitä.
Muut kuin mahdollinen kurkkukipu juoksun jälkeen, että voit saada. Jos olet koskaan ollut kurkkukipua juoksun jälkeen, olet todennäköisesti miettinyt kuinka se oli edes mahdollista. No, täällä on muutamia tyypillisiä syitä, että tulee vastaus kysymykseesi.
Yleinen syy kurkkukipu ajamisen jälkeen
Hengitysteitse sekä uloshengitys prosessi vaikutuksen nopeutta käynnissä kun tekee harjoituksen. Ilma kulkee kurkusta ontelon kohti keuhkoihin voi aiheuttaa sen päätyi ärtynyt sekä kipeä. Jotkut lääketieteen asiantuntijat uskovat Refluksi ehtoja tai nenän tukkoisuus voi aiheuttaa kurkkukipua ajamisen jälkeen. Kurkkukipua jälkeen käydessä voi myös olla, koska muita syitä, kuten hengittämästä kanssa suu auki, kosteus, lämpötila sekä happo refluksi.
Hengittämästä suusi Open
Useimmat meistä ovat tapojensa orjia. Valitettavasti yksi näistä tavoista lukuisia meistä osakkeen käyttää suumme hengittää juostessa. Kesti vuosia (ja En liioittele) selvittää, miten ajaa hengittämisestä nenälläni kun uloshengitys suullani. En ymmärrä, miksi ajatus oli niin vaikeaa minulle ymmärtää. Kuitenkin löytää hengittää nenän kanssa juostessa auttaa pitämään sinua kärsimystä ärtymistä.
Kun hengittämästä suusi juostessa, ilma liikkuu alas kurkusta suun joka luo kuiva tie polku sen mukana. Kun ilma kulkee nenän onkalo se lämpenee sekä suodatetaan, mikä auttaa pitämään sinua hengitys hiukkasissa sekä siitepölyä. Joten, hengittämästä nenän kanssa vähennät mahdollisuus saada kurkkukipu noudattavat päivä.
alhainen kosteus
Onko ilmaston olet verkossa kuivassa? Olen verkossa etelässä sekä kosteus voi olla voimaksi kanssa. riippumatta jos sää ehto on kuuma tai kylmä, käynnissä alhainen ilmankosteus alueet voivat aiheuttaa voit luoda rahiseva kurkun. Lisäksi amerikkalainen Lung Association todetaan ympäristön allergeenien, kuten pöly ja siitepöly voi tarjota sinulle kuiva sekä ärsyttää tunne kurkussa.
Ilman lämpötila on samoin Kylmä
Ilman lämpötila on samoin kylmä on yksi tyypillinen syy kurkkukipu ajamisen jälkeen. Kun ilma alemmassa lämpötilassa matkustaa nenän tai kurkun ontelon olet hengitys nopeasti sekä syvä, ei voi olla ikäviä sivuvaikutuksia. Yksi näistä on kurkkukipu.
Olet ehkä Acid refluksi
Oletko koskaan yrittänyt mennä lenkille ennen ruokaa on täysin pilkottu? Jos näin on, hapot masu ehkä hypännyt parasta takaisin ylös ruokatorveen, koska toiminnan. samoin tunnetaan happo refluksi. Happo refluksi voi aiheuttaa kurkun ärtynyt sekä voi myöskään aiheuttaa äänesi mennä käheä. On over-the-counter lääkkeitä suunniteltu erityisesti torjunnassa Refluksi – Muista puhua lääkärin kanssa ensin.
Miten välttää kurkkukipu ajamisen jälkeen
Kukaan ei halua kurkkukipu ajamisen jälkeen. Se on varma tapa tehdä menetät höyryä sekä pilata motivaatiota koskevat workout ponnisteluja. On kuitenkin olemassa vaiheita voit jotka auttavat välttämään kurkkukipu päivän noudattaa lenkille.
Vältä kofeiinia sekä alkoholi
Varmista, että olet aina hyvin sammutettua ennen, aikana sekä sen jälkeen, kun ajaa
Jos koet vakavia allergioita, muista estää käynnissä saastumisen-alttiille alueille
Valitsevat oman kuntosalin juoksumatolla sijaan ulkona estämiseksi kolea sääolosuhteissa tai kuivaa ilmaa
Tee se huolenaihe hengittää nenääsi sijaan suussa auttaa estämään kivun sekä kurkkukipu
Odota ruokaa sulattaa kokonaan ennen kuin menee Ona ajaa. Sinun pitäisi aina estää käynnissä parasta syötyään aterian.
Jos mennä lenkille ulkona kylmä sää, naamio tai huivi kattamaan nenän sekä suun auttamaan Vältä kylmä ilma pääsemästä hengitys kanavia
Etusivu korjaustoimenpiteitä varten kurkkukipu sekä Voice Loss
Jos kärsit kurkkukipu juoksun jälkeen, on talon korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa yksinkertaisuus kipua sekä auttaa huomaat helpotusta. On tärkeää korjata kurkkukipu heti kun tunnet oireita esiintyy. Mitä kauemmin voit estää käsittelyä, sitä huonompi kipu voi tulla. Jos uskot oireita saattavat olla osoitus paljon suuria kunnossa, sinun pitäisi saada yhteyttä teidän tärkein hoivayhtiö välittömästi. Alla on muutamia talon korjaustoimenpiteitä kurkkukipu saatat löytää hyödyllisiä ..
Käytä ilmankostutinta
Ikuisen mukavuutta mahtava Mist ilmankostutin makuuhuoneeseen (6L) – suodatinta, Hiljainen, Ultraääni – Large … Pitkäkestoinen suoja kotiin, toimistoon, Nursery tai makuusalissa Meidän ultraääni ilmankostutin on 6 litraa (1,6 gallonaa) varastosäiliöön, joka toimii huoneissa jopa 500 m² jalkaa sekä kestää jopa 50 tuntia
Ole tyypillinen ilmankostuttimen: Olemme mukana tärkeässä öljyä lokero, joka kiertää tuoksuva öljyt osaksi mahtava sumu, antaa sinulle puhdasta sekä tuoreita hajuisia tuoksu koko kodin
Turvallinen käyttää, hiljaisen: Meidän iso tila ilmankostutin on lähes äänetön (alle 30 dB) sekä niinikään sammuu automaattisesti pois vedestä; riskitön hyödyntää lapsi- huoneita sekä makuuhuoneita
Älä koskaan korvaa suodatinta uudelleen: Meidän huone ilmankostutin on suodatinta, säästää jatkuvan kustannusten korvaamisesta. Tärkeää: yrittää pitää ilmankosteus 40 prosentista 60 prosenttiin, jotta estetään veden kertyminen
2 vuoden vaihtamiskäytäntöä: At Everlasting lohduttaa välitämme kokemuksistasi tuotteistamme, sitomista korvata ilmankostuttimet talon pitäisi mitään mennä pieleen
Tarkista viimeisin hinta
Mitä paljon parempi tapa torjua kuivaa ilmaa kuin käytät ilmankostutinta? Hengitys kuiva ilma voi ärsyttää kurkun. Tämä on vielä paljon tyypillinen talvikaudella kuukausia, kun käytät lämpöä. Mahtava sumu ilmankostutin lisää paranemista kosteutta ilmasta sekä auttaa löysää limaa.
Syödä kolea Ruoka
Kaikki on kunnossa maltillisesti. Mikä tarkoittaa popsicles tai jogurtti ovat kunnossa langeta käsiteltäessä kurkkukipu. Ruoka kolea lämpötila voi auttaa yksinkertaisuus kurkkukipu. Lisäksi kylmä elintarvikkeet (kuten jäätelö) ovat tyypillisesti pehmeämpiä sekä helpompi niellä.
Kurlata lämmin Salt Water
Tämä on minun go-lääke kurkkukipu ajamisen jälkeen. Äitini on ollut minulle gargling lämmintä suolavettä, koska olin lapsi – samoin kuin se koskaan ei apua. Gargling lämmintä suolavettä rauhoittaa kipeä sekä ärtynyt kurkun. Kaikki mitä vaatimus on noin 8 unssi lasillinen lämmintä vettä sekä ¼ tl suolaa. Kurlata veden taakse kurkkuun noin 30 sekunnista minuuttiin, sitten sylkeä se pois.
Hunaja ja lämmin Tea
Perinteiset medicinals orgaaninen Kamomilla Lavender Tea, 16 Teepussit (6 kpl) Settles oman ahdistunut järjestelmään, kun painotti.
Non-GMO todentaa. Kaikki ainekset luomu. Kosher. kofeiini Vapaa
Tasaisen laadukkaita yrttejä eettisistä kaupankäynnin kumppanuuksia
Maku: Ihanasti kukka ainutlaatuisia laventeli muistiinpanoja
Tapauksessa kuusi laatikkoa, jokainen laatikko sisältää 16 suljetussa teepussit (96 yleinen teepussit)
Tarkista viimeisin hinta
Jos gargling lämmintä suolavettä ei ole melko sinun juttusi, sitten hunajaa lämmintä teetä voi olla. En usko on jotain paljon enemmän rauhoittava kun kurkku on naarmuinen sekä ärtynyt kuin tämä yhdistelmä. Tutkimukset ovat osoittaneet, yrttiteet kuten kamomilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä vain saa paljon tehokkaampaa kun heittää hunajaa sekoitetaan. Tutkimukset ovat myös havainneet, että hunaja vähentää liman tuotantoa sekä käsittelee yskä yhtä hyvin kuin over-the-counter lääkitys.
Juoda lämmintä Nesteet
Onko kukaan koskaan ehdottanut keittoa kun ei tunne hyvin tai ollut kurkkukipua? lämmin nesteitä kuten liemi, keitto tai teetä voi torjua ärtynyttä kurkkuun. juoda lämmintä nestettä noin 4 tai 5 kertaa päivässä auttaa rauhoittaa oireita. Muista estää kofeiinia juomat (Se tarkoittaa, etteivät aamukahvin), koska ne voivat aiheuttaa kuivumista.
Johtopäätös
Edellä kävimme läpi 4 syitä, miksi saatat kohdata kurkkukipua ajamisen jälkeen. mutta älä anna pieni vaara kurkkukipua estää sinua osallistumasta erinomainen liikunta kuten käynnissä. On yhtä hyvin lukuisia hyötyjä !! vain pitää mielessä neljä asiaa, jotka voivat aiheuttaa kurkkukipua juoksun jälkeen (hengittämisen suu auki, alhainen kosteus, ilma on sekä kolea sekä mahdollista happo refluksi) sekä mitä voit estää tai korjata niitä. Jos teet näitä asioita, voit unohtamatta kurkussa sekä aloittaa keskittymällä ajaa!