Hei siellä ja ilahduttaa perjantaina! Kävelin kuntosalille (se on hieman yli mailin päässä) ja tein voimaharjoittelua tänä aamuna. Kuntosali oli tyhjä! Rakastan kun kuntosali on tyhjä – onko se tarkoittaa?
No, jos se osoittaa, että maailmankaikkeus sai minut takaisin asteikolla tänä aamuna. Epäilen, että sain 2 kiloa tällä viikolla, joten tarkistin myös kehoni rasvan kuntosalilla.
Viimeisimmät videot
Epätavallinen kirja ja Netflix Review
Katsaus Book & Netflix -sarjaan – Unortort. Hyvä kuuntelu – kirja-, podcast- ja visuaalinen nautintokatsaussarja.
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 28 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21
Elää
00:00
08:21
07:28
Se on lähellä viimeksi tarkistaessani ja kunto -alueella, joten otan sen!
(Lähde: Amerikan liikuntaneuvosto)
Tämä vain osoittaa, että sinun on käytettävä paljon enemmän kuin vain yhtä mittaa kuntoparannuksia!
Valitse muutama ratkaiseva mittaus ja “kirjaudu sisään” heidän kanssaan säännöllisesti. Joitakin ideoita:
Farkut
Aika tietyn etäisyyden ajaminen!
Raskaammat painot
Mitat
Kestävyys
Joustavuus (varpaiden kosketus, jooga poseeraa)
Mielipiteet täydellisistä muukalaisista Internetissä
Vaaka
Joka tapauksessa hustin takaisin kotiin uskomattoman nälkäisen ja tein massiivisen munavoileivän aamiaiseksi. Oikeat munat, koska kaivisin keltuista hämähätään, mutta minä ylikypsensin sen.
Nyt rypälen viinirypäleitä ja puhun sinulle viehättäviä ihmisiä
Run Eat toisto on melkein 4 -vuotias! Arvostan todella sitä, että luet ja haluat varmistaa, että annan sinulle mitä haluat. Minulla on ollut joitain pyyntöjä luetteloon suosikkiblogistani ja musiikkisoittolistoistani – haluaisitko myös sen?
Mitä muuta haluat nähdä (tai ei nähdä) täällä?
Mitkä ovat suunnitelmasi tänä viikonloppuna?
Minun mukaansa juokseminen ja sangria
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Virtual Running Challenge – Päivä 3
Virtual Running Challenge – Päivä 3
Kasa Miles Virtual Running Challenge Day 3 Sisään sisään. Tulostettava 50 mailia, 100 mailia tai 200 mailia seurantaa.
Lepopäivän aamu rutiini
Lepopäivän aamu rutiini
Aamurutiinini lepopäivänä juoksemisesta. Mitä teen, mitä syön lepopäivänä ja muita BT: tä ilman juoksupäivää
Jos Jlo ja Shakira juoksivat ystäviä …
Jos Jlo ja Shakira juoksivat ystäviä …
Hei!! Miten menee? Nautitko JLO & Shakira -konsertista? Oletettavasti sen jälkeen oli iso jalkapallopeli ihanteellinen
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Hei! Kuinka juoksut ja syöminen tällä viikolla? Tässä on minun juoksun, ruoan, hauska, satunnainen ja päivitykset
Joulukuun juokseva kalenteri Ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
December Running calendar complimentary Printable workout Planner
complimentary Running calendar and Running Log printable pdf. December workout calendar for Runners exercise planner and
The call to courage and daring Greatly and Running
The call to courage and daring Greatly and Running
check in time … What are you doing today? Chime in with your run, rest day, voima, lemmikkikoiran kävely jne.
⚡ Shareaholicilla
.