Hei siellä uudesta puhelimestani !!!! Tämä on mahtavaa! Olen innoissani!
(Tämä oli Instagram -tarinastani, jonka julkaisin nopeasti kaupasta poistumisen jälkeen.)
Viimeisimmät videot
Maratonin koulutuspäivä 4
Marathon Training Journal Day 4 Tarkasta
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 5
04:34
Elää
00:00
08:21
01:21
Muita ensimmäisiä valokuvia uudessa tyylikkäässä Pixel -puhelimessani ovat Vegas, joka nukkuu kanssani kertomalla hänelle uudesta puhelimestani. Oletan, että hän on kyse iPhonesta?
Ja aivan ensimmäinen ruokakuvani … tumma suklaa. Musta kääre on missä se on. Ne ovat uskomattoman tummia, mutta eivät katkeroita.
Tänä aamuna osuin tielle 8 mailin juoksun. Jotain on vakavasti vialla maailmassa, koska Etelä -Kalifornia on saanut paljon enemmän sadetta kuin minä mielessäni koko elämäni. Onko se El Nino vai mitä ?? Tämä on hullua. Maailmanlaajuinen lämmittely ja tavaraa luulen …
Se oli sprinkling, kun aloitin juoksemisen, mikä ei ole valtava kauppa, koska se ei ollut todella kylmä vain märkä.
Mutta puoli menetelmä sen kanssa alkoi sataa kovemmin, samoin kuin yritin kiirehtiä kotiin. Yleensä vaihdan podcastista musiikkiin, kun vaadin nopeammin ajaa, mutta en halunnut vetää puhelinta ja sotkea sen kanssa, kun satoi kovaa.
Joten yritin vain saada sen yhdessä samoin kuin goooooooo! Se todella toimi hyvin ottaen huomioon, että pidin mielessä kaikki asiat, jotka tarvitsin takaisin talon takaisin saamiseksi.
Aamiainen oli myös nopeaa …
Tein tänä aamuna uuden ja parannetun version yön yli -kaurasta. Sinun ei todellakaan vaadita kauran istua yön yli nesteen imeytymiseksi sekä pehmeän ja pureskelun saamiseksi – voit vain antaa niiden asettaa juoksemisen aikana. samoin kuin … yli juokseva kaura syntyi.
Kuinka tehdä yli juoksukaura
Ainesosat: 1/2 kuppia nopeaa keittämistä (tai 2 välitöntä kauraa pakettia), 3/4 kuppimaitoa (tai soija/manteli), sokeri/stevia -paketti
Jokaisesta viiva: suola, kaneli, vaniljauute
Valitset lisäosat: chia-siemenet, mustikat, rusinat, karpalot, banaanit, omenat, pellavansiemenet, liukenneet mantelit, hunaja, maapähkinävoi… yleensä mitä tahansa sekä mitä haluat.
Tämä on uskomattoman yksinkertainen ‘resepti’, jonka voit koota ennen juoksua. Sekoita suositut kaurajauhokomponentit yhteen. Sijainti jääkaapissa ‘marinoi’.
Mene lenkille.
Kun palaat takaisin – sekoita samoin kuin lisää täyteaineita ja hienoja maun mukaan. Nauttia!
Sekoitin pohjan. Laita jääkaappi. Juoksi. Tuli talo ja sekoitettiin sekä sitten lisätty omena, mantelisilmut sekä hunajan tihku.
Erittäin yksinkertainen Yö -juoksu Oats -opetusohjelma:
P.S. Run Camp alkaa 9. tammikuuta – maanantaina!
Jos haluat juoksua nopeammin, vahvempi ja paljon parempi kenraali Liity meihin! Se on 21 päivää vinkkejä, tehtäviä sekä muistutuksia, jotka tekevät sinusta paljon paremman juoksijan. Puhumme siitä, mitä teet ihanteellisen nyt juoksemissiirtossasi, samoin kuin kuinka voit vaihtaa sen hieman vahvistumaan. Se on ilmainen ja käytettävissä kaikille juoksijan tasoille. Osoituksena ja pidä itsesi vastuussa näistä vuoden 2017 juoksutavoitteista.
Suorita leirin indikaatiosivu täällä. Kun ilmoitat sähköpostipäivityksiin, saat sähköpostin 21 päivän kalenterilla saadaksesi käsitteen siitä, mitä me katamme. Anna minun ymmärtää, jos sinulla on minkäänlaisia huolenaiheita!
Kysymys: Mikä on viimeinen valokuva, jonka otit puhelimesi kanssa?
Onko sinulla vielä ensimmäinen ottamasi valokuva?
Lähetä minulle työkirja
Jakaminen on välittämistä!
17
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
3 komponentin banaanin pannukakujen resepti
3 komponentin banaanin pannukakujen resepti
Yksinkertainen 3 komponentin banaanin pannukakujen resepti. Tässä nopeassa aamiaisreseptissä on vain 3 komponenttia, jotka todennäköisesti jo hJuokseminen nauti stop -toiminnasta sekä edestakaisin – 132
Juokseminen nauti stop -toiminnasta sekä edestakaisin – 132
Joten paljon päivityksiä! Puhutaanpa Beat Saberista – oletko pelannut? Kalifornian tulipalot – vaikeuttavat juosta! Jogurtti
PB & J Smoothie Resepti
PB & J Smoothie Resepti
Terve PB & J Smoothie -resepti. Proteiinipakattu maapähkinävoi -hyytelö smoothie jogurtilla ja terveellisillä rasvoilla pitämään sinut täynnä
Chocolate Chip Cookie taikina yön yli kaura resepti
Chocolate Chip Cookie taikina yön yli kaura resepti
Chocolate Chip Cookie taikina yön yli kaura resepti. Tämä uskomattoman yksinkertainen ja maukas kaura -aamiainen on nopea valmistus eteenpäin
Yksinkertainen teräs leikattu kaura riisireseptissä
Yksinkertainen teräs leikattu kaura riisireseptissä
Yksinkertainen teräs leikattu kaura, joka on valmistettu riisikeittimessä. Resepti kaurahiutaleelle, joka on kypsennetty riisikeittimessä maidolla, vedellä ja banaanilla. Terve
Mango ympäristöystävällinen smoothie-kulho resepti:
Mango ympäristöystävällinen smoothie-kulho resepti:
Uskomattoman ympäristöystävällinen smoothie-resepti jogurtilla. Mango ympäristöystävällinen smoothie-resepti kulhoon, joka on täynnä terveellisiä Ingredietns
⚡ Shareaholicilla
.