Hei! Juoksin PCRF: n saavuttamalla lääkkeen puolimaratonia tänä viikonloppuna! Jaan joitain ajatuksia kilpailusta ja päivitin kilpailun suorituskyvyn arviointilomakkeen. Käytä tätä tyyppiä arvioidaksesi tarkalleen, miten teit 5K, 10K, puolimaratonissa tai täydessä maratonissa (tai minkä tahansa muun tyyppisissä etäisyyksissä!). Huomaa vahvuutesi. Tutustu virheistäsi. pysy menossa! Käytä näitä tietoja juoksemiseen nopeammin, vahvempia ja paljon paremmin seuraavalla kerralla !!
Ja nyt suoritetaan nopeasti PCRF: n puolimaratonikilpailu… (tein sen 13,1 pisteessä kuin viime vuoden keräys. Olen suuressa vaiheessa, kun tarvitsen tehdä mitä tahansa luodin pisteitä tai numeroituja luetteloita …)
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 4
Marathon Training Journal Day 4 Tarkasta
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia
Seuraava
Travel Jane Review
08:01
Elää
00:00
08:21
01:21
Puolimaraton
1. Kilpailupäivän sääolosuhteet olivat täydelliset – mahtava ja lievä.
2. Parhaimmalla puoliskolla tai täydellä maratonilla on täsmälleen saman päivän pakettien nouto. Tämä on mielestäni!
3. PCRF: llä on pyöräkilpailu lauantaina sekä useita kilpailuja sunnuntaina. Se on erittäin hyvin organisoitu sekä sain ruokalappu- ja swag -laukkuni erittäin nopeasti ja minulla oli paljon aikaa lyödä Porta -pottiesia ja tarkastaa laukkuni. En yleensä tee varusteita tarkasta, mutta swag sisälsi hupparin, jonka halusin ehdottomasti pitää, joten tarkistan sen!
4. Näin Natalian alussa samoin kuin rivimme hiukan takaisin. Koska en pystynyt todella ajamaan nopeasti sisäänkäynnistä, otin muutaman kuvan, kun aloitimme ensimmäisen kerran. Sitten melkein rullasin nilkkani upotukseen tielle. Joten laitoin puhelimen pois ja yritin keskittyä putoamiseen (ja käynnissä kuitenkin pääasiassa putoa).
Vinkki: Yksi ensimmäisistä kisoista, jotka olen prd maratonissa, aloitin kaverin kanssa, joka on minua hitaampi. En ollut nähnyt häntä jonkin aikaa ja halusin kiinni, joten juoksin ensimmäistä mailia paljon hitaammin kuin olisin yleensä. Sen lisäksi se on hieno asia, koska menen myös menetelmään niin nopeasti!
Päädyin todella vahvan kilpailun, vaikka ensimmäinen mailini oli hidas. Se ei pilannut aikani kaikkialla ja todennäköisesti auttoi minua nopeuttamaan itseäni ja estänyt kaatumisen.
5. Muutama osa ohjelmasta ovat erittäin kauniita! Kilpailu alkaa Irvine Valley Collegessa ja kulkee muutaman yhteisön ympärillä sitten pyörätietä ennen kuin siirryt takaisin laitoksen pysäköintialueelle. Tämän polun ulkopuolella se on suhteellisen hiljainen, tasainen kurssi. Siellä on muutama yli/alle ?? Kumpi se on … joka tapauksessa – kaduilla on joitain kukkuloita sekä siltakaluja päästäkseen polulle, mutta ei mitään erittäin jyrkkä.
6. PCRF: n puolimaratonin pinta -aika: 01:46:37
Keskimääräinen vauhti: 8:13 minuuttia mailia kohti
7. Päivitin kilpailun suorituskyvyn arviointilomakkeen. Käytä tätä arvioidaksesi tarkalleen, miten teit kilpailussa (se ei ole arvio todellisesta kilpailukurssista/organisaatiosta/kokonaisuudesta).
Kilpailun suorituskyvyn arviointilomake
Kaiken kaikkiaan: onnellinen siitä, että tunsin olevani paljon parempaa kuin Tustin Hangar -puolimaratonilla. En kuitenkaan todella ajautunut itseäni riittävästi. Olen voinut olla nopeampi.
Kilpailun tavoite: Halusin pysyä maalinopeudella, joka on noin 8:10 mailia kohti, ja en tehnyt niin.
Löysitkö maalin? Ei. Katso yllä.
Voit ladata kilpailun suorituskyvyn arviointityypin täältä.
8. Kilpailun jälkeen olen tyytyväinen muutamiin seuraajiin, mukaan lukien Kendall, joka voitti ensimmäisen sijainnin 10K: ssa !!!
9. samoin kuin fantastisen Donits Run -kilpailun kilpailujohtaja sekä juttelin vähän. Uskon, että hän juoksi Surf City 5K: n donitsimaskottipukuun !! Hän alkoi kertoa minulle, ja silloin ihmiset tulivat yhtä paljon kuin rekisteröity. .
10. Julkaise kilpailu on todella mahtava! PCRF = lasten syöpätutkimussäätiö – Se on varainhankintatapahtuma kyseiselle organisaatiolle. Syövän kärsimälle on paljon joukkueita. Jos haluat lahjoittaa, tarkista PCRF Youngs -sivusto tukemaan syytä.
11. samoin kuin kilpailun jälkeinen swag oli mahtava. Siellä oli näytteitä tyhjästä Bundt -kakusta sekä metropolitanlevyistä, Suja – tein heidän kombuchan, jota en ollut vielä kokeillut !! Sen lisäksi, että se oli fantastinen kuljetus, etenkin koska näyttää siltä, että Race Expo Swag on ollut vähemmän ja vähemmän viime aikoina (kukaan muu huomaa tämän?). En välitä vähemmän swagista – minulla on mitä tarvitsen, mutta oli mukavaa saada koukkuun kaikkiin näihin herkkuihin.
12. Puolimaratonimitali:
13. Kyllä. Voin vahvistaa – eväste oli niin hyvä !!
13.1 samoin kuin halusin pysyä ympyrän muodossa olevien ruokien kanssa pitääkseni ruokavaliosuunnitelmani tasapainossa, joten sain pizzan…
Juoksijatyökalut ja tiedot:
-Ennakkomaksun olen edelleen juon stimuloimalla hedelmäpeiteissä ja joskus otan O2-kultaa, mutta en muista muistaa tänä aamuna.
– Lataa kilpailun arviointityyppi täältä.
Kysymys: Fave Round Food?
Tajusit sen!
NytTarkista postilaatikkosi polttoaineen huijausarkkiin.
On fantastinen!
Tilauksen lähettäminen oli virhe. Yritä uudelleen.
Sähköpostiosoite
Lähetä huijausarkki!
67
Jakaminen on välittämistä!
67
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Nauhaa Riverside -puolimaratonikilpailun kehitys ja Cal Half -sarjan vaikeusmitali
Nauhaa Riverside -puolimaratonikilpailun kehitys ja Cal Half -sarjan vaikeusmitali
Lexus Lace Up Riverside Half Marathon 5K -kilpailun diskonttokorkokoodi. Suorita yhtenäinen ja kilpailun arviointi poron hauskanpitoon. samoin kuin Discoun
Irvine -puolimaratonikilpailu
Irvine -puolimaratonikilpailu
Puolimaratonikilpailun keräys sekä katsaus. Irvine Half Crazy Half Marathon -ohjelma sekä kilpailun arviointi sekä vinkkejä
AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat
AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat
Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailu ja keräys. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään
Surf Cityn puolimaraton tulokset sekä Recap
Surf Cityn puolimaraton tulokset sekä Recap
Surf City Marathon sekä puolimaraton tulokset sekä keräys. Kuvia sekä hauskaa Half Marathon Runista Huntington Beachillä
OC -puolimaratontulokset sekä 13 parhaan kohokohdan
OC -puolimaratontulokset sekä 13 parhaan kohokohdan
OC -maraton sekä puolimaratonikilpailu. Oranssi alueen yhteenveto ja hienoimmat osat 13,1 mailin juoksusta. diskonttokorot muille
Disney Worldin puolimaratonikilpailun keräys ja valokuvat
Disney Worldin puolimaratonikilpailun keräys ja valokuvat
Disney World Half Marathon -kilpailun kertomus, arviointi ja valokuvat. Suorita Disney Preferred Race Program -kuvat ja
⚡ Shareaholicilla
.