Hei! Miten menee? Kuinka tämän viikon Ajax Paita tavoitteesi ovat tulossa?
Tein eilen jonkin verran venyttämistä ja vaahtoa, mutta minun on päästävä siihen tänään! Neljäni ovat niin kuluneet RNR LA: n puolimaratonista ja luokista, joita olen viime aikoina käynyt kuntosalilla. Kehoni ei ole tottunut tähän koko ristiharjoitteluasioon.
Viimeisimmät videot
Kasvonaamioideat juoksemiseen ja kävelyyn ulkona
Kasvonaamio juoksemiseen ja kävelemiseen ulkona Coronavirus -puhkeamisen aikana.
Tarvitseeko sinun käyttää naamaria? Mikä naamio on paras juoksijoille ja kävelijöille?
Katso paras naamio.
Lisäksi CDC: n suositukset siitä, milloin naamaria käytetään ja millaista COVID19 -puhkeamisen aikana.
Lisää RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 15 sekuntia
Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31
Elää
00:00
08:21
07:15
Löysin kuitenkin jo kuntosalille tänään! Go Monican !!
Olin tämä Tigres UANL Paita hyppäämistä varten, koska halusin ylävartaloharjoittelua ja kuntoluokka, jonka osuin tiistaisin, on yleensä alavartalo. Mutta sain itseni menemään ja ohjaaja teki paljon ylävartaloa! Puomi. Hän sai meidät käyttämään kevyitä painoja tonneilla toistoilla. Tunnen sen huomenna.
Se on cheesoin asia, mutta et koskaan tule katumaan harjoittelua.
Pieni näkymä matkalla kotiin …
Juoksin joitain asioita kuntosalin jälkeen ja tunsin vatsani romahtavan (se ei todellakaan pysähdy). Joten sain hedelmiä tielle.
Pre-gunm-aamiainen oli munia ja tortilla, jossa oli tonnia ketsuppia ja tämä uusi minulle valkosipulisuola Trader Joe’silta.
Nyt aion kaivaa lounasta ja saada töitä!
Ensinnäkin pelaamme vähän peliä … näin tämän mahtavasti sisustetun talon kävelylläni tänä aamuna. Sitten tunnistin siinä jotain erilaista. Näetkö, mikä muuttui 2 sekunnissa ensimmäisestä kuvasta toiseen? Minusta se oli hauskaa.
Kysymys: Kuinka tavoitteesi tulevat viikon ajan? Mikä oli harjoittelu tänään?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
21 päivän venytyshaaste päivä 4-olkapäät
21 päivän venytyshaaste päivä 4-olkapäät
Hei! Miten menee? Olemme Stretch Challengen päivänä 4. Toivon, että olet joutumassa venyttämään Leas
21 päivän venytyshaaste juoksijoille 8
21 päivän venytyshaaste juoksijoille 8
21 päivän venytyshaaste juoksijoille. Venytyssarjan 8. päivä – Tänään teemme nelinosan. löytää jotain
21 päivän venytyshaaste juoksijoiden päivälle 2
21 päivän venytyshaaste juoksijoiden päivälle 2
Hei! Se on joustavan haasteen 2. päivä … tämän päivän askel on kaula -alue. Se on hyvin yksinkertainen, mutta tuntuu niin hyvältä! Tämä on
Viime viikolla 21 päivän venytyshaasteesta
Viime viikolla 21 päivän venytyshaasteesta
Hei! Teit sen 21 päivän Stretch Challengen viimeiseen viikkoon! Tee tästä paras haasteviikko. Tehdä jokainen
Avustettu venytys saa minut tuntemaan olonsa Kawasaki Frontale Paita hienoksi
Avustettu venytys saa minut tuntemaan olonsa hienoksi
Kokonaisrunko on uusi avustettu venytyspalvelu hieronta kateudella – tein 60 minuutin istunnon päätä varpaaseen
Lokakuun tavoitteiden suunnittelija-FREE -tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko
Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko
Kuukausittaiset tavoitteet juoksemiseen ja kuntoihin. Päätavoite, kuukausittainen tavoite ja pienet viikossa asetetut tavoitteet. Ilmaiset tulostettavat tavoitteet kuukausi PL
⚡ Shareaholicilla
.