Tänä iltapäivänä ripustin äitini kanssa sekä hän käytännössä vaati, että saamme jäätäkahvia. Vannon.
Viimeisimmät videoni
Oppiminen köyhästä juoksusta
Huonoja juoksuja tapahtuu – tässä on tarkalleen kuinka siirryin sen ohi ja löysin seuraavasta ajoistani. Vinkki auttaa sinua päätyi paljon paremmaksi juoksijaksi olemalla neutraali harjoittelu.
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 48 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21
Elää
00:00
08:21
03:48
Olin tänään melko munchy ja ymmärsin, että tarvitsin suuren määrän välipalaa. Tämä tarkoittaa eri asioita eri päivinä. Tänään se tarkoitti koko popcornia popcornia minulle. En jätä ytimen purkamattoman tai syömättä.
Ruoka Discover – Uusi ylimääräinen jälkiruoka ilahduttaa kumia omenapiirakassa ei ole erityisen hyvä. Mutta en pidä omenapiirakasta, joten älä ota sanani siihen.
Äitini asuu noin 40 mailia pohjoiseen meistä, joten perjantai -illan verkkoliikenteen sijaan päätin pysyä illallisella. Hienoa, koska hän oli menossa sushiin!
Mattilla oli koripallopeli tänä iltana samoin kuin minulla on pitkä ajoa huomenna, joten olimme hiilihydraatin lastaamia !!!
Miso nälkäinen
Edamame
Äitini ja jaoin kaksi rullaa ja varastivat muutaman Mattin Teriyaki -kulhosta
Saan paljon huolenaiheita siitä, kuinka syön päivää ennen pitkää juoksua ja kilpailua. Vastaukseni on yksinkertainen: suolaiset hiilihydraatit. Menen yleensä jotain aasialais-ish, joka sisältää riisiä sekä tonnia soijakastiketta. (Nataliedee.com)
En syöisi sushia ennen kilpailua, koska en todellakaan saa minkäänlaista raakaa kalaa, se toimii ennen pitkällä aikavälillä, missä se olisi kunnossa, jos tankkisin. Yö ennen Arizonan puolimaratonia söin thaimaalaista. Tämä on melko tavallista.
Tästä huolimatta teen sen, mikä toimii minulle. Juon kuorman ja hiki 10 tonnia, joten vaadin paljon natriumia sen tasapainottamiseksi. Sinun on selvitettävä, mikä sopii sinulle koulutuksen aikana. Kumpi tahansa menetelmä on tonnia hiilihydraateilla ja tarjoa se mennä!
Garmin on edelleen kuollut niin kuin minulla ei ole sovellusta, näyttää siltä, että pitkällä aikavälillä tulee olemaan salainen huomenna. haluavat minulle onnea …
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Run Eat toistu Q & A-to-to-osa 1
Run Eat toistu Q & A-to-to-osa 1
Voi huolehtia sekä vastauksista – 1 Run Eat -huolet syövät Instagram -tarinaruutuun. Puhumme siitä, mitä tein
Revel Marathon-Big Bear Race -tulokset sekä Recap
Revel Marathon-Big Bear Race -tulokset sekä Recap
Revel Run Race -sarjan maratoni Valtava karhun kilpailutapa sekä kymmenen parhaan luettelon. Parhaat mailit nauttivat valtavasta karhusta ja juoksevat minun kanssaan
Mitä tapahtuu, kun aloitat juoksemisen niin nopeasti
Mitä tapahtuu, kun aloitat juoksemisen niin nopeasti
Aivan ensimmäinen maraton, jonka valmistuin vahvan ja nopeasti, tapahtui, koska näin kaverin, kun ohitin aloituslinjan. Hän elää
2021 Marathon Race -päivitykset sekä ilmoitukset
2021 Marathon Race -päivitykset sekä ilmoitukset
Lista maratonista ja puolimaratonista, jotka tapahtuvat vuonna 2021. Kilpailut, joita ei peruuteta. Päivitykset ja rekisteröinti
koulutus Boston Marathon -videoonEriies pitävät hei!
Harjoittelu Boston Marathon -sarjalle Hold Hello!
Hei! Minulla on videosarja nimeltä ’10 000 mailia Bostoniin ‘Hylandin Powered! Olemme noudattamassa Heale -ryhmää
Ennen LA-maratonia tarkista nämä vinkit
Ennen LA-maratonia tarkista nämä vinkit
Pidän LA -maratonista !! Uskon, että se on yksi parhaimmista maratoneista Yhdysvalloissa, samoin kuin ei saa ansaitsemansa luottohistoriaa! LA HAY
⚡ Shareaholicilla
.